Главная
›
Новости
Руководство по даосской йоге и цигун содержание
Опубликовано: 15.06.2017
Юдлав Эрик
100 дней для здоровья и долголетия.
Руководство по даосской йоге и
цигун
СОДЕРЖАНИЕ
Благодарности
Введение
Часть
первая. Основания практики
Цель—хорошее
здоровье и долгая жизнь
Ци,
Первое Сокровище: регулирование дыхания
Цзин,
Второе Сокровище: регулирование тела
Шэнь,
Третье Сокровище: Регулирование Сознания
Ян Цигун стиля Инь. Энергонакопительный комплекс. 10 минут для долголетия и здоровья. Энергия Ци.
Часть
вторая. Практика
Сто
дней для здоровья и долголетия
Первая
неделя
Регулирование
Дыхания: первая педеля
Первый
Целительный Звук: Звук Легких
Регулирование
Тела: даосский Омолаживающий Самомассаж
Регулирование
Тела: Бадуаньцзинь
Сидение
и Успокоение Сознания: часть первая
Вторая
неделя
Второй
Целительный Звук: Звук Почек
Даосский
Омолаживающий Самомассаж
Бадуаньцзинь:
Третий и Четвертый Куски
Сидение
и Успокоение Сознания: часть вторая
Третья
неделя
Третий
Целительный Звук: Звук Печени
Даосский
Омолаживающий Самомассаж: глаза
Сексуальное
Гунфу
Бадуаньцзинь:
Пятый
и Шестой Куски
Улыбка
Глазами
Четвертая
неделя
Брюшное
Дыхание и Сила Промежности: Часть Первая
Четвертый
Целительный Звук: Звук Сердца
Даосский
Омолаживающий Самомассаж: Язык
Сексуальное
Гунфу: Гунфу Языка
Бадуаньцзинь:
Куски Седьмой и Восьмой
Разогревание
Печи
Пятая
неделя
Брюшное
Дыхание и Сила Промежности: Часть Вторая
Пятый
Целительный Звук: Звук Селезенки
Даосский
Омолаживающий Самомассаж
Массаж,
делающий рот более красивым
Сексуальное
Гунфу
Внутренняя
Улыбка: Передняя Линия