Скільки слід пити води, залежить від клімату.

Питання пиття в жарку погоду актуальний як ніколи. У гонитві за живлющу вологу ми налягаємо на воду, чаї, соки, тоніки, мало піклуючись про те, скільки вип'ємо. Але знати міру потрібно не тільки в їжі, але і в питті, - повідомляє smachno.ua .

Ми поцікавився у експерта, скільки потрібно випивати води в день, щоб добре себе почувати.

"В умовах нормальної температури і помірної фізичної активності людина повинна в день випивати не менше 1 літра води в день, - говорить лікар-дієтолог . - При підвищеній температурі повітря ця кількість збільшується. Добова потреба у воді людину в середньому - до 2,5 літрів. При цьому до 1,5 надходить в організм у вигляді вільної рідини (чай, кава, суп), до 1 літра - з продуктами харчування, 0,3-0,4 літра - утворюється в самому організмі.

Скільки слід пити води, залежить від клімату, інтенсивності праці, фізіологічного стану організму. При підвищеному фізичному навантаженні або при високій температурі людина разом з потом втрачає і сіль. Тому в таких випадках потрібна вода з невеликою кількістю солі.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram