- Техніка нанесення бічних ударів руками в муай тай
- Способи нанесення бічного удару лівою рукою
- Правий боковий удар рукою в муай тай
- Відпрацювання бічних ударів руками в муай тай
На початку вивчення бічних ударів руками в муай тай протягом 2-3 місяців потрібно обмежитися вивченням лівого бокового удару.
Техніка нанесення бічних ударів руками в муай тай
Виникає питання: а чому саме лівого? Адже правий боковий удар набагато сильніше і набагато простіше в вивченні.
Все дуже просто. Якщо Ви ще не освоїли роботу колінами , Правий боковий удар рукою в тайському боксі застосовуватися не повинен. Адже боєць, який звик застосовувати правий боковий удар, забуваючи про небезпеку, зазвичай потрапляє під удар коліна противника.
Способи нанесення бічного удару лівою рукою залежать від дистанції. Зазвичай виділяють три способи.
Способи нанесення бічного удару лівою рукою
1. На ближній дистанції кулак під час нанесення удару розташований пальцями до бійця.
2. При роботі на середній дистанції пальці повинні бути звернені вниз.
3. При нанесенні удару на дальній дистанції, кулак розгорнуть пальцями від себе, тобто, великим пальцем вниз.
Техніка нанесення бічного удару рукою в показаних варіантах однакова. Удари можна відпрацьовувати одночасно. Але слід знати, що при роботі на мішку , Нанесення удару в повну силу може привести до травми або викликати больові відчуття в зап'ясті.
Це відбувається тому, що Ваша кисть ще не загартована в належній мірі при роботі на мішку. Тому спочатку можна обмежити тренування одним варіантом, в якому можна наносити удари на повну силу, а інші вводити в тренування в міру того, як буде зміцнюватися Ваше зап'ясті.
Щоб нанести удар з правильної стійки , Потрібно трохи відхилитися вліво, і розвернувшись трохи назад відразу кинути по круговій траєкторії ліву руку, яка зігнута в лікті, і розгорнувши тіло в сторону удару, вкласти в удар масу настільки, наскільки це можливо.
Під час виконання цих дій п'ята лівої ноги відривається від підлоги і розгортається в сторону удару.
Слід звертати увагу на те, щоб в удар вкладалася вся маса. Щоб противника збивав не тільки удар руки, цього буде мало, а і вся маса, вкладена в удар.
Постарайтеся домогтися того, щоб вкручування кулака ліктем було одним рухом. Звичайна помилка, що допускається при виконанні цих дій, це коли вкручування ділять на дві фази: спочатку лікоть піднімається вгору, а потім з цього положення починається удар. При такому розкладі удар втрачає більше половини своєї сили. Це повинно бути одним рухом.
Правий боковий удар рукою в муай тай
Правий боковий удар в тайському боксі найбільш дієвий на середній дистанції, тому на цій дистанції він зазвичай і наноситься. При нанесенні цього удару кулак розташований так, що пальці звернені вниз. Це дуже сильний удар, і після освоєння лівого удару, освоїти цей удар зовсім не важко. Тут все точно так же, але в дзеркальному відображенні.
Трохи відхилившись вправо, з невеликим розворотом тому, різко кинути праву, трохи зігнуту в лікті руку, в ціль. Одночасно з цими діями потрібно трохи підняти і розгорнути праву п'яту, вкладаючи в удар всю масу за допомогою розвороту тіла.
Якщо цей удар проходить, він часто закінчує бій. Його сила така з тієї причини, що удар має велику траєкторією розгону тіла, яке розгортається під час нанесення удару на великий кут.
Відпрацювання бічних ударів руками в муай тай
Найбільшою ефективністю бічні удари мають в зв'язках з прямими ударами . Саме так їх і слід відпрацьовувати. Так, наприклад, в зв'язці прямий правий - бічний лівий, можна наносити другий удар практично без паузи між ними, без попереднього розвороту, відразу з позиції, в якій боєць виявляється після нанесення правого бокового удару, тобто, першого в зв'язці.
Робота зі снарядами і проведення бою з тінню - все залишається без змін. На малюнку показано положення лап для виконання бічних ударів.
Ви повинні знати і миттєво визначати, виходячи з положення лап в руках вашого партнера, якого удару він очікує від Вас, і правильно нанести цей удар.
За матеріалами: Атлетізм.com.ua
Подробиці Переглядів: 7039
