1. У чому суть кризи Батьки з дитинства вселяють, що ти особливий і дуже талановитий. Успіхи і невеликі...
2. Як жити далі

У чому суть кризи

Батьки з дитинства вселяють, що ти особливий і дуже талановитий. Успіхи і невеликі досягнення вони коментують фразами «Ти геній», «Який же ти молодець!», «У тебе велике майбутнє». Ти ростеш, відчуваючи себе зірочкою, якій уготована особлива доля (під особливою долею мається на увазі дорога, всипана звершеннями і досягненнями).

Успіхи в школі, перемоги на олімпіадах, вступ до престижного університету і розуміння, що деякі речі тобі вдаються краще, ніж усім іншим, лише зміцнюють це відчуття. Додамо до цього очікування батьків, друзів батьків і сусідів по дачі.

Сценарій у кожного свій, але підсумок один: впевненість у своїй винятковості, віра в свою особливу удачу і мрії про велике. Цю впевненість також підкріплюють ЗМІ і соціальні мережі, які кричать про особливі таланти, якими з дитинства мав Марк Цукерберг, Моцарт і інші. Зрозуміло, коли ти стикаєшся з реальністю, не завжди все виходить, але перші невдачі завжди можна виправдати: «Ось у Стіва Джобса теж були фейлов, або подивіться на Джоан Роулінг ». Ти глибше загортається в мантію обраного, плекаючи своє его і мріючи про блискуче майбутнє.

Тим часом студентські роки пролітають, і раптово ти прокидаєшся в формальному статусі дорослої людини. З цього моменту життя починає тебе витягувати з інфантильних мрій і змушує дорослішати, крок за кроком вбиваючи помилкові «я» і знищуючи фантазії. Процес йде досить швидко, і до 24 років частина особистості вмирає.

Власне, криза чверті життя - це смерть помилкового «я».

У 23-24 тебе штирить, а 25 років ти зустрічаєш практично голим: ілюзій майже не залишилося, нові навички дорослої людини поки погано функціонують, ти відчуваєш себе дуже вразливим.

Так, цей переломний момент дуже важко пережити. Це дійсно криза, тому немає нічого дивного в депресіях, істериках і в відчутті, що ти цілковитий непотріб.

giphy.com

У ці моменти важливо розуміти, що все через це проходять. У кого-то градус напруги вище або нижче, але через це проходять всі, і ти пройдеш. Головне - постаратися наламати якнайменше дров, як би сильно не штир.

Як з цим впоратися

• У періоди загострення депресії не вживати ніяких важливих рішень.
• Не потрібно замикатися в собі, ігнорувати друзів і коханої людини. Вони можуть підтримати і подарувати миті щастя, навіть якщо не розуміють твій стан.
• Ввести режим дня і виробити свої ритуали (наприклад, чашка кави вранці). Вони будуть якорями при нападах депресії і зможуть упорядковувати життя, що дуже важливо, коли в голові хаос.
• Якщо вже почався напад депресії, то взяти аркуш паперу і написати все думки, які з'являються в голові. Коли перша хвиля пройде, перестати писати і викинути лист. Далі постаратися відключити емоції, не накручувати себе і перенести свою увагу на щось інше. Наприклад, пограти з кішкою або пройти тест.
• Якщо любиш свою роботу, то йти з неї не варто. У вільному плаванні депресія може прогресувати, тому що не буде задач, на які можна відволіктися.
• А ось якщо роботу не любиш, то краще піти, так як неприємна робота збільшує внутрішнє напруження і незадоволеність життям буде відчуватися гостріше.
• Приймати реальність і обставини. Як приймати? Перестати аналізувати ситуацію і задавати питання «Чому?». Коли ти приймаєш ситуацію, ти її відпускаєш.
• Знаходити час побути наодинці з собою, щоб упорядкувати всі думки.
• зайнятися йогою або прогулятися.
• Звернутися за допомогою до фахівця, якщо зовсім погано, і, можливо, приймати таблетки за призначенням лікаря.

Як жити далі

Коли закінчується саме адище (процес знищення ілюзій і переживання), починається процес створення нового себе. Створення себе справжнього без дурману фантазій, впливу батьків і так далі. До цього періоду людина приходить з двома висновками:

1. Ні призначення і особливої долі. Твоє життя складається з твоїх рішень і обставин. Гарна новина полягає в тому, що, займаючись тим чи іншим, ти не предаёшь себе, а просто вибираєш сферу, в якій будеш себе створювати. Свобода вибору - це дар життя.

2. Ні вродженого таланту. Є схильності, але їх потрібно розвивати, і тільки потім вони перетворяться в таланти. Хороша новина в тому, що раз талантів немає, то їх неможливо зарити і знову-таки зіпсувати свою велику долю. Так що можна не переживати, не боятися щось починати і пробувати, адже успіх починань не залежить від великого таланту.

Процес створення себе складається з декількох кроків:

1. Розібратися зі своїми дитячими травмами. Це очевидно, однак будь-який, хто попрацював зі своїми дитячими проблемами, скаже, що це один з найдієвіших способів поліпшити своє життя і своє психічний стан. Неможливо рухатися вперед, коли в своїй голові носиш мішки незавершених проблем.

2. Визначити, що подобається, що привертає і чого хочеш. Як ми вже вирішили, призначення немає, а створити себе без розуміння своїх інтересів неможливо. Зразкові питання:

• З ким я хочу жити?
• Чим я хочу займатися?
• Що мені подобається?
• Що викликає у мене радість?

3. Вивчити свої особливості. Ці особливості - хвилі, з якими важко і іноді безглуздо боротися, тому легше їх зрозуміти і намагатися будувати життя з урахуванням своєї унікальності. Зразкові питання:

• Який режим дня підходить для мого організму?
• Який ритм життя мені підходить?
• Які цикли у мене в житті спостерігаються?

4. Вибрати сферу життя, яка найбільше не задовольняє, і вживати заходів щодо її зміни.

І так, крок за кроком, створювати себе і своє нове життя.

Примітка: Всі твердження і поради, представлені в даній статті, є виразом особистої думки автора і можуть не збігатися з думкою редакції.