Питання старіння - слизька грунт з розмитими межами понять: кажучи "Вона молодо виглядає", люди швидше мають на увазі "Вона виглядає добре", але так як в колективному несвідомому молодість і краса фактично переплетені під однією обкладинкою, виникає це безнадійна і трохи безглузде бажання - затримати молодість на максимальний термін. "Безглуздий" - тому що воно неминуче виливається в відчайдушні спроби здаватися не тим, хто ти є, радіти, коли тебе в 45 років називають "дівчиною" в черзі, впадати в меланхолію від кожної нової зморшки і засмучуватися, коли виявляється, що люди бачать в вас жінку вашого віку, а не дівчинку, якій ви себе відчуваєте. 
omolodites.ru
Ось у чому фокус: ми розуміємо, що старіння фатально, його нікому не уникнути, але порівнюючи різних жінок одного віку, ми бачимо, що деякі в 45 виглядають бадьорими і свіжими, а інші цілком виправдовують зневажливе звернення "тітка". Це невинне, на перший погляд, порівняння - джерело всіх наших надій з приводу боротьби зі старінням, а фіксація нинішньої цивілізації на молодості (яка лише недавно стала відступати під натиском загального демографічного "старіння" в розвинених країнах) лише зміцнює ці надії.
Пора провести чітку роздільну лінію. Боротися з віком неможливо: вже після 30 років починають проявлятися ознаки старіння шкіри, після 40-45 років вік стає фактором ризику для ряду захворювання (від раку молочної залози до серцево-судинних порушень), до 50-55 років настає менопауза, гормональна перебудова, тягне за собою ще більше змін не в кращу сторону. Список всіляких вікових змін нескінченний - від поступового набору ваги при тих же енерговитратах до зниження еластичності шкіри і появи сивини. Все це - частина людської природи, і поки вчені не придумали, як уникнути старіння, такими будуть ознаки віку, з цим нічого не поробиш.
А ось мати гарний вигляд можна в будь-якому віці. Так, щоб дивлячись на вас, 50-річну, юні дівчата говорили: "Я б теж хотіла так приголомшливо виглядати в її роки". Поставте собі правильну мету: перебувати в тонусі і бути красивою 50-річної (30, 40, 60-річної - потрібне підкреслити) жінкою, а не ганятися за примарною молодістю. Юність не повернеш, а ось хороший зовнішній вигляд - зовсім досяжний орієнтир. Подивимося, що з практичної точки зору можна для цього зробити.
З чим потрібно змиритися
Як і у випадку з причиною захворювань, в плані зовнішності теж є переборні і непереборні фактори впливу. Спочатку поговоримо про непереборних факторах - тому, на що ми не можемо вплинути, з чим слід змиритися.
- Спадковість. Дуже багато параметрів, що впливають на зовнішність (густота волосся, тип шкіри і т. Д.), Обумовлені генетично, тому у деяких людей зморшки з'являються трохи пізніше, шкіра залишається гладкою трохи довше, а сивина псує колір волосся лише в глибокому пенсійному віці. Іншим щастить менше.
- Власне вік і супутні йому природні зміни. Зустрічаються різні нюанси вікових змін з тимчасової разбежкой і варіаціями (наприклад, хтось в період менопаузи набирає великий зайву вагу, і тяжко страждає від "припливів", а хтось, навпаки, зберігає струнку фігуру і добре переносить все, що відбувається з організмом ), але в цілому вік - фактор незмінний.
- Системні захворювання. Дуже сильно на зовнішній вигляд і глибину вікових змін впливають загальні та хронічні серйозні захворювання, що зачіпають стан здоров'я в цілому: від онкології до цукрового діабету.
medbooking.com
Що можна змінити
А тепер - про приємне: коли мова йде про зовнішність, вплив способу життя і ваших власних рухів тіла надзвичайно важливо, тому факторів, якими ви можете управляти, дуже багато. Це означає, що при правильному ставленні ви зможете сильно поліпшити свою зовнішність, самопочуття і загальний тонус - то, що фактично еквівалентне поняттю "виглядати молодо".
- Вага і фігура. Струнка фігура, гарна постава і бадьора походу - це приблизно 50% враження, виробленого на оточуючих. Розхожа істина про те, що скинувши двадцять зайвих кілограмів, ви скидаєте десять років, має під собою реальне підґрунтя: якщо вам комфортно і легко рухатися, якщо ви підтягнуті і маєте можливість носити будь-які речі, солідний вік за визначенням буде переноситися набагато простіше. Це не означає, що вам варто не на життя, а на смерть битися за XS-ку до кінця своїх днів, просто тримайте вага в фізіологічній нормі, а м'язову масу - в тонусі, постарайтеся не "розпливатися" з роками.
- Догляд за собою. Зауважте: догляд, покликаний не затримали молодість, а грамотно підтримати красу відповідно до віку, - це напрямок зусиль, яке вимагає малих ресурсів, але дає відмінний результат. Головний принцип - розумність: своєчасний перехід на антивікової крем, доречне звернення до косметичних процедур, захист шкіри від ультрафіолету, регулярні огляди у стоматолога, використання ретельно обраних засобів.
- Активність. Простий ланцюжок: активність - хороша фізична форма - тонус. Бадьорий підйом по сходах без задишки дадуть вам 10 очок фори перед більш молодими жінками, початківцями задихатися вже на третьому прольоті.
- Відмова від шкідливих звичок. Всі шкідливі звички - куріння, зловживання алкоголем, любов до фастфуду - це фактор з накопиченням ефекту впливу. Чим довше ви зловживаєте, тим сильніше негативний ефект, і з віком він проявляється все сильніше. Відмовляючись від шкідливих звичок, ви забезпечуєте собі ще масу очок фори в більш зрілому віці.
- Правильний настрій. Якщо ви себе відчуваєте "старою", якщо переконані, що в 45 років "життя скінчилося", якщо після 50 налаштувалися "доживати", то так воно і буде. Якщо ви внутрішньо не забороняєте собі бути доглянутою, бадьорою, що не забороняєте собі цікавитися різними речами, пробувати щось нове, то вік сам по собі - не перешкода. Переконання в тому, що після 30 не можна носити коротку спідницю, що після 40 непристойно ходити з довгим волоссям, що після 50 безглуздо чомусь вчитися і подорожувати, - це психологічні фантоми, породжені виправданнями тих, хто вибрав для себе "доживання".
Ще один животрепетне питання: чи здатні дорогі косметичні засоби і процедури реально загальмувати старіння?
romantic-advice.ru
Щоб знайти відповідь, просто погляньте на багатих, знаменитих і успішних жінок свого віку (припустимо, якщо вам трохи за сорок, подивіться на Кейт Мосс, Шарліз Терон і Моніку Белуччі), причому бажано на побутові, "вуличні" фото, а не гламурні відфотошоплені . Те, що ви побачите, - це максимум: спочатку красиві жінки, які зробили для своєї зовнішності все можливе, приблизний "стелю" будь-яких "чудодійних" засобів.
Zdravo.by
Приведи здоров'я в порядок!
- Контроль способу життя
- Аналіз стану здоров'я
- Моніторинг фізичної форми
- Оцінка фігури
- Пошук медичних послуг
- Складання плану обстежень
