безе

Маленькі кольорові безешки (а можна і не маленькі, та й не кольорові ..) готувати зовсім не складно.

5 серпня 2015 року, 8:57

День 11 Намалювати перетворення

День 11 Намалювати превращеніе.Ето завдання в Челлендж було найскладнішим! Ні, намалювати череп і очей, які попереду теж оч. складні, але вони складні технічно. Я не вмію малювати, але це не так страшно) А ось придумати таке перетворення на порожньому місці .... як? з чого? з чого почати? в який бік думати? ось це лякало) коли до нього дійшла черга я махмахнула керів будь що буде. І намалювала перше, що в голову прийшло. І просто стала дивитися на цю білку з ...

Читати повністю...

Хто скидав більше 20 кіло?

Як ви це зробили? За який період? У мене складено меню, але деякі дівчата не схвалили) Запитали де білки і складні вуглеводи, що фрукти не можна ввечері кушать.Может підкаже хто тоді перевірену дієту? Де і білки і вуглеводи і ефективну?))

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

12 грудня 2016, 17:53

Корисні перекушування!

Перекушування - невід'ємна частина нашого раціону. Вони допомагають нам контролювати почуття голоду і насичують нас поживними речовинами ⠀ Але не варто думати, що перекус це цукерка з чаєм, бутерброд з білого хліба з копченою ковбасою або хот-дог. Перекус повинен нести максимум користі, бать багатий білком, складними вуглеводами і жирами .⠀ ⠀ Які варіанти перекусів найбільш краще ⠀ ⠀ сухофрукти, в кількості декількох штук забезпечать вас енергією (НЕ цукати, вимочені в цукровому сиропі) ⠀ ⠀ фрукти і овочі, на. ..

Читати повністю...

Правила антістарості - поради

Правила антістарості: ✅Спі! Банально, але факт. Недосипання знищує красу. Засинай до 23:00. Молоді матусі, діти виростуть, ваш недосип тимчасовий. Не забувайте про себе! Просіть допомоги у рідних! ✅Пей! Чисту некип'ячену воду. 30 мл на 1 кг ваги. ✅Следі за тим, що ти їси! Це те, з чого твоє тіло буде будувати свої нові клітини. ✅Употребляй достатню кількість білка. Білок-будівельний матеріал для нових клітин. Ні білка немає будівельного матеріалу ... На жаль, але за моїми спостереженнями, м'язи і шкіра абсолютних вегетаріанців значно менше ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Привіт всім, наші розумниці, красуні і спортсменки! Сьогодні ми поговоримо про білках) що це, для чого вони потрібні, в якій кількості.

Читати повністю... Дарина (wellnessКоуч)

14 жовтня 2016, 11:21

Перемога над звичками!

Багато хто з нас хочуть бути стрункими мамами, дружинами, жінками. І шлях до себе стрункою завжди дуже важкий. Особливо йти по ньому в поодинці сумно і деколи складно. Щоб скинути зайві 20кг я пройшла довгий шлях в 7 місяців

Читати повністю... Любов, кохання

4 квітня 2015 року, 18:07

ТеЗад "Білка" з того, що під рукою

Дуже мені подобається книга Т.І. Подрезова "Матеріал до занять з розвитку мовлення. Дикі тварини і птахи". Але ось як включити в нього наочний матеріал? Багато хто любить робити складні інсталяції. Напевно, можна було і білочку з хутра зшити, і кошик шишок додому притягти. Вирішила залишити складне до наступного разу. На кожну тему стільки сил не витратиш. І ось що вийшло. Білочка, вважай що домашня, живе в лісі біля Псково-Печерської Лаври. Дивіться, у неї хвіст залишився рудим. Десь читала, що білки линяють ...

Читати повністю...

Вірити чи діагнозу?

Прийшов другий поспіль поганий аналіз сечі: лейкоцити - 10-18 од., Сліди білка. Пару днів трималася температура 37,2. Більше ніяких симптомів немає. Поставили гестаційний пієлонефрит, кладуть в денний стаціонар, але мій лікар - панянка, якій складно довіряти. Інтернет говорить, що це може бути і цистит, і молочниця. Вірити чи діагнозу? Термін 28,2 тижні ...

Читати повністю... Ольга

13 лютого 2017, 1:23

Багато питань по безе!

Дівчата, багато разів намагалася створити безе, кожен раз результат різний - то краще, то гірше, але завжди далекий від ідеалу. Багато-багато різних проблем і косяків спливає з цим безе! Підкажіть, будь ласка, а то втомилася продукти переводити (((1) Коли збиваю білки з цукром, скільки б часу я не била міксером масу, все одно кристалики цукру до кінця не розчиняються, і потім як підсумок - карамельні патьоки ...

Читати повністю... Яна Прудникова

8 грудня 2016, 16:59

😍Еда до / після кардіо при Жіросжіганіі😍

Постараюся конкретно, без води. 1. ранкове кардіо "натщесерце" Зовсім натщесерце виконувати навантаження не варто, а ось білковий легкоусваеваемие сніданок підійде нам для кращого спалювання жирів. Що це? Білковий омлет (3/4 Білка, 50 мл молока низкожирних, збити, посолити, вилити на антіпрігарку, смажити під кришкою без масла) плюс 1 ц / з хлібець. Через 40-50 хв -тренування. Після тренування, через 40-60 хв - складні вуглеводи + білок (без жиру), напр каша з низькожирним м'ясом / білою рибою і тд, або ще варіант, якщо п'єте спорт піт, відразу після ...

Читати повністю... Sofia

9 листопада 2016, 21:20

Марафон. Правила харчування та зразкове меню

Все розрахували свій КБЖУ і забили дані в ваше фітнес додаток? Тоді почнемо! Я вирішила викласти це все зараз, щоб ви могли підготуватися і закупитися за вихідні, щоб на тижні не паритися особливо! ☡Пітаться ми будемо з вами 5 раз в день - це хороші новини)) ✔Прімерно будемо брати 100 грам білка (птиці, нежирного м'яса, будь-яких морепродуктів), приблизно 100 грам складних вугілля - круп (будь-яких крім білого рису), приблизно жменю клітковини - овочів, корисних жирів розміром з великий палець -...

Читати повністю... Светланушка

20 лютого 2015 року, 5:06

Скільки білка засвоюється за раз

З блогу Юлії МаревскойЕту замітку я зустрічала на просторах не раз і не два.Прізнаться, я навіть не знаю, хто автор.І коли я зустріла її в черговий раз на просторах, я просто скопіювала собі текст в Word і оставіла.Почему скопіювала? Тому що згодна з тим, що тут напісано.Разумное зерно, впевнена, є. І, напевно, навіть має підтвердження. Научное.Нікогда не ганяється за "як би не з'їсти більше 30 грам білка за раз - не засвоїться!". У мене сьогодні обід вийшов на 52 гр білка -...

Читати повністю... Mila

11 листопада 2015 року, 00:49

Дівчата, ну похвалитися хочу! Похваліть змінюючи !!!! - 18 кг !!!

Девочкі..Я після пологів намагаюся скинути вагу .. Почала займатися, але вдома ... сіла на дієту .. Білки, овочі итд ... з вагітністю набрала мноооого! З Германом коли завагітніла, у мене і так від Марка зайві весели 8 кг ... І тут ще 20 коротше жах ... Ось за 9 місяців скинула -18 кг .. Поки вага стоїть .. Але вже не поганий формееее))) ) Тепер ще -10. Але це трохи складніше .. Але нічого ... я і це скину))) Так що ось так ...)

Читати повністю... Mamita

4 лютого 2015 року, 9:08

Скільки білка засвоюється за раз. Оооочень цікаво.

Взагалі, класний блог Юлі Маревская для займаються спортом і їм співчуваючим :) Рекомендую. Багато смачно-мотівірующего..і без морального перевантаження :) Ну і стаття Цю замітку я зустрічала на просторах не раз і не два. Зізнатися, я навіть не знаю, хто автор. І коли я зустріла її в черговий раз на просторах, я просто скопіювала собі текст в Word і залишила. Чому скопіювала? Тому що згодна з тим, що тут написано. Розумне зерно, впевнена, є. І, напевно, навіть має підтвердження. Наукове. Ніколи не ганялася ...

Читати повністю... Mamita

4 лютого 2015 року, 9:08

Скільки білка засвоюється за раз. Оооочень цікаво.

Взагалі, класний блог Юлі Маревская для займаються спортом і їм співчуваючим :) Рекомендую. Багато смачно-мотівірующего..і без морального перевантаження :) Ну і стаття Цю замітку я зустрічала на просторах не раз і не два. Зізнатися, я навіть не знаю, хто автор. І коли я зустріла її в черговий раз на просторах, я просто скопіювала собі текст в Word і залишила. Чому скопіювала? Тому що згодна з тим, що тут написано. Розумне зерно, впевнена, є. І, напевно, навіть має підтвердження. Наукове. Ніколи не ганялася ...

Читати повністю... Їж-Сміливо

7 квітня 2015 20:29

Хто він - рослинний білок?

Люди, які цікавляться питаннями схуднення і правильного харчування, знають, що існують два види білка: тваринний і рослинний. І якщо про джерела тваринного білка - м'ясі, рибі і молоці - знають усі, то рослинний білок, як правило, відходить на другий план. Заслужено чи він займає друге місце? І в чому сила і слабкість рослинного білка?

Читати повністю...

Як не хотіти простих вуглеводів

Четвертий день без простих вуглеводів, політ нормальний! Вирішила я не є простих вуглеводів. Але у мене і дня не минало без булок і цукерок. Тому відмова швидше за все закінчився б зривом. І стала я думати як побороти саме бажання з'їсти простий вуглевод.

Читати повністю...

Рука як розмір для орієнтиру порцій.

1. Білки = долоню Тваринний білок (риба, м'ясо, сир) або рослинний білок (бобові, тофу, соєве м'ясо) повинні займати місце приблизно як iPhone або інший комунікатор-наладонник. 2. Великий палець = жири Жири дуже важливі для обміну речовин, проте переїдати їх не варто. Тому порція повинна бути приблизно дорівнює великого пальця. 3. Кулак = вуглеводи Все складні вуглеводи (хліб, фрукти, крупи, рис, зерно і тд) повинні за обсягом дорівнювати вашому кулаку. 4. п'ятірню = овочі Растопирьте пальці якомога сильніше -...

Читати повністю...

У природи скінчилися фарби.

Відсутність в шкірі та волоссі фарбувального пігменту робить цих звіряток з одного боку рідкісними і помітними, а з іншого боку - вразливими, крихкими і не такими, як усі. А бути білою білою вороною в природі вкрай складно, так само як і білим тигром, білої совою або білою черепахой.Белий павич ...

Читати повністю... oks

20 квітня 2015 року, 11:48

Що у вашому розумінні Правильно харчуватися?

Зараз багато всяких видів ПП: вегетаріанство, окреме харчування і т п. Для мене це занадто складно. Не можу відмовитися від м'яса)) та й не вважаю це правильним, чесно кажучи! Раніше то люди тільки їм і харчувалися майже. Так-так, у нас м'ясо домашнє, ми ж з батьками живемо))

Читати повністю... Ганна

4 вересня 2017, 15:43

Харчування по ПП

Дівчата, привіт! Прошу про допомогу! У березні села на сушку і схудла з 64 до 54 кг за 6 тижнів. Відмінний результат, красиве тіло і навіть з'явилися кубики верхні на пресі (Внизу, мабуть, особливість мого організму, трохи жирку залишився). Не вдалося утримати .....

Читати повністю...

думка експертів

Хочу познайомити вас з Гузель Булгакової. Вона лікар-педіатр, ендокринолог та Директор нашої компанії. 3 вересня вона проводила для нас тренінг про здоров'я наших дітей мені, як мамі дуже активної дитини, ця інформація була дуже цінною і полезнойПоделюсь з вами деякими тезами і важливими моментами: Омега-3 необхідна для роботи всіх 12 систем організму і надходить вона в організм тільки з їжею (оливкова олія, жирні сорти риби, авокадо, горіхи і т.д.). Мієлінова оболонка нервових волокон, що відповідає за швидкість передачі інформації, дозріває тільки ...

Читати повністю... Вероніка

23 квітня 2015 року, 8:59

торти

У дрібного алергія, з кожним днем ​​тільки посилюється ... Але я не про це ... Є нічого не можна мені, а ось готувати можно☺ Торти моя нова пристрасть. Домашні вже дивитися не можуть і ось взяла два, а точніше три перших "замовлення". Хоча замовленнями назвати це складно ... Робила для подруги, склала їй список продуктів, вона все купила, а я просто день кайфовала на кухні. І ось підсумок

Читати повністю... Olga

4 листопада 2016, 13:09

мій досвід з довгої накопичувальної алергією

У мене обидва сини алергіка, переробили море тестів, виключили все, на що вони були позитивними (яйце, зокрема), а алергія тільки гірше і гірше. І це при тому, що обидва сини до року були на ГВ + елементарний прикорм у вигляді зелених овочів і вареної яловичини. Виключала я зі свого меню все їх знайдені алергени - результат нульовий. Бувало, тиждень сиділа на чаї та на макаронах, краще не ставало у дитини. Ще не потрапили до хорошого лікаря (п'ятого за рахунком) ...

Читати повністю... Наталка

28 січня 2017, 21:42

35 тижнів

Я вдома! Яке щастя! За два тижні в лікарні мені двічі вдалося уникнути екс через підвищеного тиску. Рятувало те, що білка не було в аналізах. Відпустили додому з урахуванням контролю тиску і двічі в тиждень здаємо ЗАС на білок. Я на радощах підстриглася, треба ж ляльку зустрічати красивою))) Насправді становище залишається складним шийка вже менше см, розкриття 2 і потихеньку відходить світла пробка. Дай Бог доходити до 38 !!! У 37 мій лікар, який буде пологи приймати призначила ...

Читати повністю... Аліса

8 листопада 2016, 17:02

Набряки! Досвідчені мами, допоможіть!

Дівчата, це якийсь кошмар! 03.11 була на плановому прийомі, поскаржилася своїй гине на набряки, а вона це проігнорувала (я правда, будинки тільки помітила, що рекомендацій ніяких не дала). Суть в тому, що тижні з 23-24 з'явилися набряки, спочатку до ранку менше ставали, тепер постійно тримаються, шкіра вся натягнута, як желе під нею, відчуття і різко пішла прибавка в вазі, в середньому по 1 кг в тиждень. Гіня насварила тільки, що багато їм, мовляв народжувати складно буде, немов і не почула мене ...

Читати повністю... Elena

21 березня 2017, 20:15

4 дц, 3 день стимуляції

Пишу для себе, але не закриваю. Раптом, кому-то буде цікаво. Сьогодні 3 день стимуляції. відчуваю себе як завжди, ніяких особливих відчуттів, крім одного, мабуть .. Я дуже спокійна ... у всьому, просто якийсь дзен настав. Чомусь в голову йде порівняння з стрибком з парашутом. Коли я піднімалася на літаку мене все веселили і було не страшно, але потім коли двері відчинилися, і я зрозуміла, що стрибати потрібно з 4000 м, а це жахливо високо - стало страшно (як перед протоколом), а ...

Читати повністю... Olga.wrkt

26 жовтня 2015 року, 7:21

Шпаргалка по ПП (скопіювала у Анастасії: - *)

Ось вирішила викладати корисну інформацію по Правильному Харчуванню, як для себе, так і для дівчаток, яким це цікаво, і хто хоче привести себе в порядок саме за допомогою ПП. ПП є щадним способом схуднення і довгостроковим, на відміну від інших дієт і систем, але до нього треба підходити з розумом і розуміти, що це не тільки не є харчової сміття, а й вживання певних продуктів в певний час. Це спочатку здається складним, потім навіть замислюватися не треба буде, все це ...

Читати повністю... Katrusya

9 жовтня 2014 року, 20:02

питання)

Марина, а може і проходять повз, допоможіть розібратися пжл! 1) Коли пити риб'ячий жир? До їжі або після, вранці або ввечері? 2) Купила лляне масло, потім начиталася про нього, що воно дуже швидко окислюється, і треба було купувати в затемненій пляшці, а у мене звичайна .... І пишуть, що якщо окислиться, то принесе тільки шкоду ... Тепер страшно пити ... або не морочитися? Якщо чесно то затемнені пляшки і не бачила навіть .. Якось дивно, якщо воно окислюється, і це несе небезпеку, то навіщо взагалі наливати в ...

Читати повністю... Анастасія

7 вересня 2015 року, 15:48

шпаргалки по ПП

Ось вирішила викладати корисну інформацію по Правильному Харчуванню, як для себе, так і для дівчаток, яким це цікаво, і хто хоче привести себе в порядок саме за допомогою ПП. ПП є щадним способом схуднення і довгостроковим, на відміну від

Читати повністю... Іринка

16 грудня 2013, 00:54

Ідеальний "Пашот" ...

А я і не знала про такий спосіб .... І не потрібно всіх цих "налийте оцет, зробіть воронку" ..... і купа переведених яєць, плаваючих у воді з пластівцями білка :-))) Харчова плівка ... .Вода Чи не кипляча ... по хвилинах ще точно не знаю, робила перший раз, "на око", і не засікла .... але по відчуттях не складно .... Вийшло ідеально .......