- Гречана мука з кефіром вранці: переваги для здоров'я
- Рецепт приготування гречаного борошна з кефіром
- Гречана мука з кефіром: відгуки
Всі знають про те, як корисна гречана крупа для організму, вона збагачує організм багатьма поживними речовинами. Для кращого засвоєння ви можете приготувати з неї гречане борошно, яка в поєднанні з кефіром надає на весь ваш організм магічну дію. Як приготувати напій і в чому його користь?
Гречана мука з кефіром вранці: переваги для здоров'я
Напій має унікальні властивості і виконує кілька важливих функцій:
- Покращує обмінні процеси і сприяє підтримці нормальної ваги
- Зменшує кількість шкідливого холестерину в крові
- Стабілізує рівень тиску
- Очищає органи від шлаків і токсинів
- Підвищує рівень гемоглобіну, запобігає анемії
- Шкіра стає гладкою, нігті міцними, настрій - відмінним
- Усуває проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту.
Як бачите, переваг кефіру з вівсяним борошном дуже багато, тому ми рекомендуємо включити цей напій в свій щоденний раціон. Досить приймати його 2-3 рази в тиждень, ви можете робити це як вранці, так і ввечері. Якщо ви хочете схуднути, замініть вечерю на склянку кефіру або йогурту з вівсяним борошном. Він усуне відчуття голоду завдяки великій кількості клітковини.
Якщо ви п'єте борошно з кефіром на сніданок, зробіть це за 30-40 хвилин до сніданку, щоб вона встигла наповнити шлунок і засвоїтися. Якщо ви збираєтеся приймати напій як вечері, зробіть це хоча б за 2-3 години до сну.
Тривалість лікування вівсяним борошном з кефіром становить два тижні, потім зробіть перерву на місяць і при необхідності повторіть курс знову. Якщо у вас цукровий діабет або ожиріння, курс потрібно збільшити до трьох місяців.
Перевага такого очищення в тому, що всі продукти є в будь-якому магазині, до того ж вони мають доступну ціну. До того ж для приготування засобу вам знадобиться всього кілька хвилин.
Ознайомтеся з нашою статтею Як приготувати гречану муку
Рецепт приготування гречаного борошна з кефіром
Приготувати напій зовсім нескладно, це займає мінімум часу. Ви можете взяти кефір або натуральний йогурт без будь-яких добавок. Залийте 1-2 ст.л. борошна 200 мл кефіром середньої жирності і залиште настоюватися хоча б на 1-2 години, щоб вона розбухла. Бажано залити борошно на ніч, щоб вона встигла стати м'якою.
При бажанні для поліпшення смаку ви можете додати в напій невелика кількість ягід або подрібнених фруктів.
Протипоказання
Засіб практично не має протипоказань, його можна приймати навіть вагітним і годуючим жінкам, а також хворим на ожиріння і діабет. Воно контролює рівень цукру і холестерину, тому в розумних кількостях напій піде вам тільки на користь. Але є єдиний виняток - гречана мука з кефіром протипоказана тим, у кого є харчова алергія на ці продукти, а також хронічні захворювання печінки.
Гречана мука з кефіром: відгуки
Багато вже випробували це засіб і все відгуки про нього тільки позитивні. Практично всі відзначаються, що зникли запори і болі в шлунку, очистилася шкіра і зменшилися обсяги. Також напій дає енергію на цілий день, зменшує стомлюваність.
Спробуйте ефективність кефіру з вівсяним борошном особисто і приготуйте напій вже сьогодні!
Жіночий інтернет-журнал Delafe.ru - все про правильне харчування
ОЛЕД з гречаної крупи: відео-рецепт
Як приготувати напій і в чому його користь?
