Підтримка постійного нормального ваги тіла зменшує ризик найбільш небезпечних захворювань - серцево-судинних, діабету і раку. Визначити оптимальну вагу можна за допомогою уніфікованого показника - індексу маси тіла (ІМТ). Важливим додатковим параметром є окружність талії.

ІМТ вважається оптимальним показником для оцінки розмірів тіла (ваги і зросту), які дозволяють оцінити ризики для здоров'я. Показники ІМТ в межах норми свідчать про низький ризик серцево-судинних захворювань і діабету. Індекс маси тіла розраховується шляхом ділення маси тіла (в кілограмах) на квадрат зростання (у метрах квадратних).

Наприклад, визначимо індекс маси тіла для людини, який важить 60 кг при зрості 170 см: ІМТ = 65 / 1,7 × 1,7 = 22,5.

Показники індексу маси тіла у дорослих. Менше 18.5 ІМТ - свідчить про недостатній вазі; 18,5-24,9 - еквівалент нормальної маси тіла 25,0-29,9 - вказує на наявність зайвої ваги; більше ІМТ 30 є ознакою ожиріння.

Для дітей і підлітків, які продовжують рости, неможливо визначити показники ІМТ, відповідні нормі для всіх вікових груп і для обох статевих груп. Для цього використовуються спеціальні таблиці, в яких нормальні межі ІМТ вказано для кожного віку. Лікарі-педіатри, сімейні лікарі та медичні сестри повинні оцінювати ІМТ дітей і підлітків при оглядах відповідно до такими таблицями.

Окружність талії - другий важливий об'єктивний показник, який доповнює ІМТ і також відображає ризик небезпечних захворювань.

Низький ризик розвитку небезпечних хвороб - у жінок з окружністю талії до 79 см. Окружність талії 80-87 см свідчить про підвищення ризику, а показник 88 см і більше є ознакою високого ризику у жінок. Оптимальна окружність талії у чоловіків - до 93 см.

Показники окружності талії у чоловіків ≥94 см і ≥102 см асоціюють з підвищеним і високим ризиком небезпечних захворювань, відповідно.

Джерело: health.unian.ua