- Для ледачих: Wakeout
- Для енергійних: Seven
- Для самостійних: Розминка
- Для самих маленьких: BeStronger Morning Exercises
Ранкова зарядка вранці може бути приємною і сучасної з додатками для ранкового фітнесу. Це і знаменита «семиминутка» Seven, і BeStronger Morning Exercises, який так люблять діти. Особистий мобільний тренер не тільки поставить темп, але і буде враховувати ваші досягнення.
CHIP вже писав про кращих додатках для любителів бігу та тренувань, що перетворюють смартфон в аналог фітнес-трекера. Однак, не всі ми активні спортсмени - у кого-то є час тільки на коротку ранкову зарядку. Ми зібрали ще один список додатків, які допоможуть зарядитися енергією з ранку.
Для ледачих: Wakeout
Платформа: iOS
Ціна: базова версія - безкоштовно, додатковий контент - від 499 р.
Напівжартівливій додаток, що дозволяє займатися зарядкою, не встаючи з ліжка. Відмінний вибір, якщо ви важко прокидаєтеся вранці, принципово не подобаються спорт або просто «сова». «Краще, ніж кава», - стверджують розробники.
Wakeout
- В додаток закладено понад 200 різних упражений, які можна виконувати в буквальному сенсі не вилазячи з теплого ліжка. В якості спортивних снарядів автори всерйоз пропонують використовувати подушку і ковдру.
- В одну ранкове тренування входить всього три вправи, які додаток вибирає випадковим чином. Для кожної вправи показується картинка з зображенням руху і відраховується час, відведений на виконання.
- На жаль, Wakeout доступний тільки для платформи iOS. Аналоги для Android, різні «з арядкі для ледачих», є «обманками». Ще одна проблема - відсутність російської локалізації. Однак, яка ідея!
Wakeout - AppStore
Для енергійних: Seven
Платформа: iOS, Android
Ціна: базова версія - безкоштовно, додатковий контент - від 399 р.
Знаменита «зарядка-семиминутка», розроблена Американським коледжем спортивної медицини і популяризована газетою The New York Times. Суть в наступному: вчені встановили, що 7 хвилин інтенсивного навантаження в день еквівалентні одній тривалої тренуванні в залі. Якщо ви вранці бадьоро зістрибуєте з ліжка в повній боєготовності, це додаток для вас.
Seven
- Додаток пропонує ежеутренній комплекс з дванадцяти активних вправ, для виконання яких знадобляться 7 хвилин вільного часу, ваше тіло, стілець і стіна. І дуже, дуже багато енергії. Суть всієї зарядки - інтенсивність навантаження.
- Додаток демонструє анімаційні ролики виконуваних рухів з озвученням, відраховує час виконання і відпочинку. Є можливість налаштування повідомлень про необхідність зробити зарядку.
- Для щоденних занять пропонуються програми тренувань різної тривалості, зокрема, масовий марафон «7 місяців по 7 хвилин». Основна тренувальна програма безкоштовна, але можна докуповувати додаткові (на прес, кардіо і інші).
- У додатку є система нагород і заохочень, а також можливість стежити за успіхами інших користувачів, щоб мотивувати себе.
Seven - App Store
Seven - Google Play
Для самостійних: Розминка
Платформа: Android
Ціна: безкоштовно, додатковий контент і відключення реклами - 189 р.
«Розминка» - продукт вітчизняного виробника, що дозволяє самостійно складати для себе програми ранкової зарядки з набору рекомендованих вправ. Якщо ви самі собі тренер, додаток вам знадобиться.
розминка
- Безкоштовна версія програми пропонує дві готових програми зарядки для початківців, а також можливість створити власну тренування з набору вправ.
- Всі вправи супроводжуються анімованими роликами, озвученням, відліком часу виконання і пауз.
- Є можливість відстежувати прогрес виконання тренувальної програми (в тому числі власного), вести календар тренувань, а також аналізувати статистику і результати.
- Додаток доступний тільки для Android, версії для iOS не передбачено. Однак, ідея теж непогана.
Розминка - Google Play
Для самих маленьких: BeStronger Morning Exercises
Платформа: iOS, Android
Ціна: безкоштовно з рекламою
Додаток «Ранкова зарядка для дітей» - простий візуальний тренер для всієї родини. Якщо ви хочете привчити дитину робити зарядку, можете встановити додаток, включити музику і займатися разом. Найкраща мотивація - особистий приклад!
BeStronger Morning Exercises
- У додатку немає нічого зайвого (якщо не брати до уваги вискакує в кінці реклами): тільки милий флеш-ролик, який зображає виконання вправ.
- Додаток не вважає секунди на виконання, а пропонує повторювати за собою. Виконані вправи відзначаються зірочками, як етапи в грі.
- Мінус програми - відсутність пауз між вправами, що може бути трохи втомлює. Плюс - короткий час на виконання всього комплексу: всього 5 хвилин.
Morning Exercises - AppStore
Morning Exercises - Google Play
Читайте також:
Фото: App Store, Google Play, pxhere.com
Автор: Вебламер
