Тільки визнавши свою залежність, людина зможе успішно впоратися з хворобою, пише " ортодокс ".

Існує кілька ознак того, що у вас дійсно є схильність до залежності:

• ви регулярно випиваєте;
• ви часто буваєте "в відключці";
• ви п'єте, навіть якщо ви одні;
• інші люди починають турбуватися про вашу звичку випивати;
• у вас є підвищена толерантність до алкоголю (ви можете пити більше, ніж інші люди).

Ознаки алкогольної залежності:

Той факт, що ви замислюєтеся про те, чи є у вас проблеми з алкоголем, - це вже хороший початок. Крім того, вам корисно буде прочитати кілька основних ознак алкогольної залежності:

• ви беспокоет про те, як скоро ви зможете випити свій наступний стакан;
• ви важко переживаєте відмова від алкоголю протягом некотрая часу. Симптоми: пітливість, нудота, безсоння і деякі інші ознаки;
• вам потрібно все більше алкоголю кожен раз, щоб відчути ефект;
• у вас виникає бажання випити з самого ранку, коли ви тільки прокинулися;
• ви регулярно споживаєте алкоголь на самоті або приховуєте від оточуючих і близьких той факт, що ви п'єте;
• ваші стосунки з друзями і сім'єю страждають через вашу звички.

Запитайте себе

Щоб позбутися від алкогольної залежності, потрібно знайти і усунути її причину. Щоб це зробити, потрібно задати кілька питань, які задають ті, хто працює в сфері допомоги залежним від алкоголю та наркотиків людям. ось ці питання:

• Ви п'єте, тому що у вас є певні проблеми, або просто щоб відпочити?
• Ви п'єте, коли зліться на інших людей, в тому числі на ваших друзів або батьків?
• Ви віддаєте перевагу пити поодинці, а не з іншими людьми?
• Ваша робота або навчання страждають через те, що ви п'єте?
• Було таке, що ви пробували кинути пити або пити менше, але вам це не вдалося?
• Ви п'єте вранці, перед тим, як піти на роботу?
• Чи були у вас коли-небудь втрати пам'яті через те, що ви пили?
• Ви приховуєте правду про те, скільки і як часто ви п'єте?
• Чи потрапляли ви в якусь біду, коли ви були п'яні?
• Чи говорять навколишні люди про те, що у вас проблеми з алкоголем?

Якщо ви відповіли ствердно на будь-який з цих питань, цілком можливо, що у вас є проблеми з алкоголем.

З огляду на факти ...

Щоб приступити до вирішення цієї проблеми, потрібна сила волі і мужність. Вирішити взяти все під контроль і попросити допомоги - це дійсно сміливий крок, і якщо ви коли-небудь відчуєте, що у вас є проблеми з алкоголем, допомога з боку може бути найкращим рішенням.

Найпростіший і швидкий спосіб - це поговорити з ким-небудь про це. Це може бути один, член сім'ї, лікар або консультант. Чим раніше ви поговорите з кимось про вашу проблему, тим швидше все почне ставати на свої місця.

Погляд з боку - ось що може дати вам розмову з іншою людиною, а це дуже важливо. Крім того, в ході розмови ви сформулюєте основні причини, чому п'єте, і, можливо, знайдете шляхи їх вирішення.

Зрештою, часто людям потрібна просто підтримка. І це найголовніше. Лише розуміння того, що ви не самотні і вас розуміють, стане для вас хорошою мотивацією кинути.

Отже, що ж вам зробити зараз?

1. Поговорити з вашим лікарем або консультантом. Таких людей можна знайти в найближчому центрі допомоги алкозалежним.
2. Не замінювати одну звичку на іншу.
3. Спробувати визначити і вирішити першопричину вашої залежності.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram