Найчастіше багато людей хочуть мати позитивний коло спілкування, хороших і близьких друзів, другу половину. Завжди бути оточеним увагою з боку інших людей. Як тільки це увагу відсутня - людина відчуває себе самотнім. Почуття самотності - це не що інше, як внутрішнє рішення відчувати себе погано, коли поруч нікого немає. Виходить порушена цілісність особистості і можна стати наркоманом. Наркотиком є ​​доза уваги з боку людей. Будь-яка залежність - згубна і робить тебе уразливим. "Я самотній! Боюся самотності! Що мені робити?". Мені доводиться регулярно це чути від клієнтів в приватній практиці. Практично завжди я стикаюся і працюю зі страхом самотності. Сьогодні ми розглянемо причини цього страху і як позбутися від почуття самотності.

Людина завжди сам приймає рішення. Що йому робити і як себе почувати в конкретний момент часу. Як реагувати на ту чи іншу подію. Ти приходиш додому. Нікого немає. Витягаєш ноги на дивані. Вмикаєш фільм або читаєш книгу. І ТІЛЬКИ ТИ вирішувати ЩО ЦЕ - ОДИНОЧЕСТВО АБО усамітнення. Самітність - це внутрішній стан, коли ти насолоджуєшся самим собою. Можливість займатися цікавими справами і реалізовуватися, перебуваючи в суспільстві самого себе. Самотність - це внутрішній стан залежності від уваги інших людей. Воно супроводжується сумом, сумом, відчаєм і т.п. Під впливом страху самотності людина приймає рішення відчувати себе погано, неповноцінним і нещасним.

Коріння проблеми і почуття самотності знаходяться в ранньому дитинстві. Психологія самотності така. У дитини є інстинктивна потреба в постійній близькості з батьками. Чому? Оскільки від них залежить виживання дитини. Так влаштована природа. Якщо батьків немає поруч - дитина негайно реагує на цей подія, як небезпеку і загрозу для життя. Інстинкт виживання сигналить про небезпеку. «Нікого немає - ти пропав - про тебе нікому подбати - ти загинеш». Така уявна ланцюжок пробігає за частку секунди ... Щоб не стикатися з цим почуттям надалі, дитина приймає певні рішення і узагальнює їх, роблячи висновки (переконання). Наприклад: «Якщо мама від мене йде - я нікому не потрібен». Виникає горезвісний страх самотності, який міцно вбудовується в психіку.

З плином часу, щоб не стикатися з самотністю, людина виробляє звички. Наприклад такі як:

• створювати конфлікти і скандали без приводу
• маніпулювати через жалість до себе
• нікого не підпускати до себе, щоб не «зрадили»
• багатогодинні міркування про те, що життя так важка і важка
• демонстративні образи, якщо близькі надходять в розріз з очікуваннями людини

Це далеко не повний список. Бачили Ви коли-небудь така поведінка? Це як раз прояв глибинного страху самотності. Погодьтеся, воно негативно впливає на взаємини з друзями і близькими.

Рано чи пізно кожному з нас доведеться зіткнутися з досвідом зіткнення з самим собою. Кожен може опинитися в ситуації, коли він один і поруч нікого немає. Якщо людиною керує страх самотності - можна наламати дров і нашкодити самому собі, своїй самооцінки.

Проблема самотності вирішується швидко і просто. Якщо Ви все це відчуваєте себе самотнім і нещасним, то рецепт звільнення від проблеми наступний:

1) поставити запитання: «Чому я самотній?». Відповідаєте. Далі задаєте інше питання: що це для Вас означає? Може бути, Ви дівчина і боїтеся залишитися незаміжньою? Або Ви чоловік і боїтеся, що в старості нікому буде про Вас подбати? Як тільки Ви розумієте що з Вами відбувається - це великий крок до вирішення проблем. Ви можете усвідомити, що Ваші страхи абсурдні і відразу відчути полегшення

2) Вам потрібно розібратися з минулим, яке до сих пір впливає на сьогодення. Сядьте або ляжте. Закрийте очі. Почніть думати, що Ви самотні і нещасні. Як тільки почуття самотності посилиться, запитаєте звертаючись до нього як до людини. «Завдяки кому ти з'явилося?» Або «Хто тебе викликав?». Як тільки спливе чийсь образ - вимовити і висловіть все емоції, які пов'язані з цим почуттям. Висловіть весь дискомфорт і негатив, який накопичився через почуття самотності. Можна поплакати, покричати від образи або побити кулаками подушку. Дайте волю своїм емоціям і випустіть їх повністю ... Через декілька днів Ви сильно здивуєтесь змін і результатами. Цю вправу можна виконати кілька разів для більшого ефекту.

3) Як тільки Ви відчуєте зміни - підкріпите їх діями. Попрацюйте над зовнішністю: займіться спортом, змініть зачіску, купіть новий одяг. Ваше завдання - навчитися насолоджуватися собою. Займіться новим хобі або захопленням, де дуже легко познайомитися з новими цікавими людьми. Спільне справу зближує неймовірно.

Пам'ятайте! Ваше життя в Ваших руках. Робіть зусилля, щоб стати щасливим і успішним.

PS впоратися із самотністю, завести круг спілкування і відчувати себе добре допоможе мій відеокурс - "Як вирішити проблему самотності":